室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)比室外更能減肥嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-20 16:05:35
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 室內(nèi)做的有氧運(yùn)動(dòng)比室外更能減肥嗎？
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
幫助網(wǎng)友：6936
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-07-20 20:18:47
其實(shí)跑步還有功能性的訓(xùn)練都可以達(dá)到有氧減肥跑步的枯燥乏味不是每個(gè)人都能克服的，而功能性訓(xùn)練方法多樣，相比更具有趣味性。1.功能性的訓(xùn)練相比跑步更使肌肉協(xié)同工作，功能性訓(xùn)練是通過鍛煉肌肉以能夠更容易、更安全的進(jìn)行日常的活動(dòng)。2.功能性訓(xùn)練是通過模仿日常生活中的一些簡單動(dòng)作來全方位訓(xùn)練肌肉和關(guān)節(jié)，通過這樣的訓(xùn)練可以讓日常活動(dòng)更加容易，并減少受傷的幾率,比如一項(xiàng)功能性練習(xí)可能會(huì)用到肘，肩，脊柱，膝蓋等一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)肌肉能夠鍛煉到全身。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
