骨質疏松癥患者可以適當運動，散步，慢跑，打太極等，運動時可通過伸展骨膜有效刺激新骨，如果缺乏鍛煉，很容易導致廢用性骨質疏松癥，適當運動可以增加肌肉力量，降低骨折的風險。
      

      骨質疏松的患者要有規律的運動，多進行戶外活動，如慢跑、游泳、廣場舞，健身操、散步等，要避免登山球類等對抗性強的運動，以免造成骨折，飲食方面多吃含鈣食物，補充維生素D，適量進食肉類，多吃瘦肉魚肉，減少鹽的攝入，忌酒。