你好，如果做久了出現腰疼的這種情況下，必須得做一些相關的檢查的，根據檢測情況來看，腰椎存在一些病變的這種臨床表現。這時候可以適當的做一些理療，比如說做一些按摩針灸貼，敷一些膏藥等方式的治療。平時一定不能過度勞累，要多休息。
      

      病情分析：
      你好，感覺有腰麻不舒服，出現這種情況的話，那就有可能是腰椎間盤突出壓迫引起的癥狀。
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，生活規律，不要熬夜，不要受涼，多喝點熱水，多吃點新鮮的水果蔬菜，最好不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吸煙喝酒，可以上上熱敷，也可以去醫院做做理療，可能會對癥狀有一定緩解的。