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晚上睡眠不足可以白天補覺嗎？

女 | 0個月 2021-07-20 14:00:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上睡眠不足可以白天補覺嗎？

醫生回復區
王珂
王珂 菏澤怡寧精神病醫院   主治醫師 擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強迫 幫助網友：34926
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2021-07-21 12:38:28 我要投訴

      偶爾出現晚上睡眠不足，白天是可以補覺的，但是長期失眠的患者，建議養成規律作息的習慣，建議不要白天補覺，即使白天睡午覺的話也要在20~30分鐘左右為宜
      

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