預防骨質(zhì)疏松，首先應該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，要經(jīng)常參加戶外運動，多曬太陽，以及要改變不良的生活習慣，不要熬夜，不要抽煙喝酒，少喝濃茶，咖啡等，不利于骨骼健康的飲品。
      

      骨質(zhì)疏松是人體骨骼隨著年齡增長自然出現(xiàn)的一種。骨密度下降，鈣的流失，他的預防和防止主要還是隨著年齡增長的過程當中盡可能的適當補鈣，比如鈣爾奇碳酸鈣，定期復查骨密度必要時增加抗骨質(zhì)疏松藥物治療。