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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-20 11:46:40
黑米是有減肥的功效的，因為黑米種的膳食纖維比較多，容易產生一定的飽腹感，這樣消化的速度就會比較慢，就會減少一些其他食物的攝入，有利于達到一定的減肥的效果。平時可以應用黑米制成米飯或者是熬粥進行服用，同時也要搭配著一些其他的蔬菜和水果，盡量少吃一些熱量高的食物，例如肉類的食物或者是油炸的食品，加強運動鍛煉，才能夠達到好的減肥效果。
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