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如何在日常生活中治療失眠

女 | 0個月 2021-07-20 09:10:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何在日常生活中治療失眠

醫生回復區
梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友：75552稱贊：3
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2021-07-20 18:42:11 我要投訴

      想要在日常生活當中治療失眠。這種狀況必須要規律作息，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄轉移自身精力和注意力。必要時需要到精神心理科進一步就診，接受心理輔導和相應的藥物治療會有幫助。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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