正常情況下人體的肌肉含量是有一定比值的，大約是占到人體體重的35%-45%，人體全身一共約有639塊肌肉，不同的肌肉長度、重量也是不同的，大塊的肌肉有可能重達1000-2000g，小塊的肌肉有可能只有幾克，正常情況下脂類含量一般是在10%-20%，女性有可能偏高，因為脂肪對于女性來說是非常重要的。肌肉的比率是根據人體的體重、身高因素等組合綜合考慮得到一個比值，通過一定的訓練，可以讓肌肉變得更發達，使脂類含量減少，但是無需讓肌肉非常發達的，因為肌肉的過度發達對人體也是一種負擔。