高血壓的患者不可以做劇烈性的運動，不適合健身重量訓練，劇烈運動爬山，跑步，籃球等，這些都會使交感神經興奮，發生血管痙攣，引起血壓升高，出現意外的情況。可以做一些有氧運動，游泳，慢跑，太極瑜伽等。
      

      指導意見：
      一，不宜做爆發性運動如體重或下蹲又突然起立，因為這類運動都會加強心肌收縮，在瞬間血壓會升高10到50毫米汞柱，使腦血管破裂的危險性增大。
      二，不宜做高強度或費勁的動作，因為這類活動可使收縮壓和舒張壓同時升高，特別是舒張壓升幅較大，可能誘發心腦腎的病變。