如果有存在體重,超標的情況下,建議你可以適當的進行一些運動和飲食相結合的方式來幫助體重的下降,比如平常要少吃高熱量,高脂肪的食物,晚餐可以選擇一些清淡和容易消化吸收的食物,也可以選擇一些蔬菜,水果,沙拉。
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