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醫生回復區
2022-10-15 14:47:47 我要投訴
牛奶、雞蛋、魚、堅果。高三學生比較疲勞，可以進食一些食物起到補腦抗疲勞的作用。首先建議每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以提供優質的蛋白質和卵磷脂，對大腦有一定的益智作用。其次可以進食一些魚，尤其是深海魚，不僅能提供優質的蛋白質和必需的氨基酸，還可以提供dha有補腦益智的作用。第三可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果當中含有豐富的維生素和微量元素，對大腦起到補腦抗疲勞的作用。此外還可以進食一些堅果，尤其是以核桃為代表，它含有豐富的脂肪酸，對補充大腦的能量同時有補腦益智的作用
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