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2021-07-19 19:37:39 我要投訴
如果腰部兩側(cè)的肌肉比較多，那么這種情況個人建議或者治療時，首先要采取合理的瘦身的運動的個人建議患者治療上，首先要采取轉(zhuǎn)呼啦圈的運動，通過這呼啦圈運動就可以取得非常好的治療的效果，所以個人建議。
2021-07-19 18:09:57 我要投訴
首先應(yīng)該避免久坐，增強有氧鍛煉，每天提前半小時起床慢跑，快走跳繩等等，然后再搭配上3~4組，每組12個的卷腹，在同時要控制飲食，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果還有粗糧等食物。
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