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劉永祥 煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。
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2021-07-19 15:15:31 我要投訴
把你的腳后跟抬上樓梯，讓你的腿承受重量，這樣可以消除大腿和臀部的脂肪。2.當(dāng)你坐在椅子上時(shí)，把雙腿合在一起，數(shù)到8，然后交換雙腿。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。不要停止呼吸。這將鍛煉小腿線。3.坐在椅子上看電視。不要屈膝。抬起一條腿，再放下來(lái)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作8-10次，換另一條腿。你可以去除大腿兩側(cè)的脂肪。你現(xiàn)在的情況下，平時(shí)一定要注意生活規(guī)律，避免抽煙飲酒，不平要吃生涼刺激性食物。
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