你好，根據你敘述的情況，重點考慮是頸椎病，建議多休息，避免過勞過累，避免長期久坐和低頭活動。避免保持一個姿勢時間過長，注意保暖，避免著涼受潮，避免吹電扇和空調，局部熱敷，配合輕輕的按摩，適當功能鍛煉，口服頸復康顆粒，雙氯芬酸鈉，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診治療。
      

      你的情況很有可能是頸椎病所致。你可以先做一做熱敷治療口服神經營養藥物甲鈷胺片看看是否有緩解。或者到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下頸椎的核磁共振看看。
      

      病情分析：
      你好，根據您提供的信息，首先建議您排除心絞痛等疾病。
      指導意見：
      可以到正規醫院的心內科進行心電圖和心臟超聲檢查。如果排除心臟疾患，考慮應該是頸椎病或者是肩周炎所引起的。比如長期一個姿勢或者是風濕著涼。都有可能引起頸椎病或者肩周炎。建議您避免長期一個姿勢，使肌肉和韌帶處于松弛狀態。同時注意保暖，避免著涼。口服消腫止痛活血化瘀的藥物。能夠逐漸恢復。
      
      以上是對“總是左肩和左胳膊酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！