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經(jīng)常熬夜習慣后晚上睡不著

男 | 18歲 2021-07-19 04:23:37 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 之前經(jīng)常熬夜，動不動就是5點6點通宵，現(xiàn)在想調(diào)理回來但到了晚上人就和打了雞血一樣睡不著，白天昏昏沉沉又不敢睡，害怕晚上更加睡不著

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:18:57 我要投訴

      失眠是比較常見的睡眠障礙，例如入睡困難。可以發(fā)生于各類人群。對青少年來講大多存在一定的精神心理因素，例如學習壓力或者是不良情緒的影響，有些也與睡眠習慣有關(guān)，例如長期熬夜或者睡前過度興奮。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。嚴重者建議及時就診。
      

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