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梁云云 南昌市第三醫院 主治醫師
擅長: 霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、宮頸炎、不孕不育、藥流
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2021-07-19 06:29:16
產后減肚子，可以通過四個動作進行恢復。貓式伸展，吸氣小腹放松，呼氣時用力內收。跪姿伸腿，呼氣向后伸腿，吸氣回收。仰臥抬腿，提臀，腹部收緊，腹部與大腿與小腿各成90度。平板支撐或動態平板支撐，軀干成一條直線，不要聳肩。
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