情緒低落沒有快樂感有自愿自責感覺活著太累。這種情況出現了抑郁的狀態。如果超過兩周以上就有抑郁癥的表現了。建議及時調整自己的心態。出去走走，散散心，多做有氧運動。
      

      病情分析：
      就這種情況低落情緒有多長時間了？什么情況下會有這種抑郁情緒啊？除了被低落的情緒，有沒有開心的時候啊？或者是情緒不那么低落的時候？
      指導意見：
      低情緒的一看持續多長時間，至少也得持續兩個星期以上，情緒低落，每個人都會有，那要看具體的持續的時間，以及有沒有其他情況的出現？你里沒有嗯，傷害自己的一些想法啊，或者是行為啊！有沒有啊？情緒高高低低啊，高的時候只需要很少的睡眠，依然精力旺盛啊！有無覺得自己無所不能啊？
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中導致你的情況，情緒低落，有抑郁傾向。
      指導意見：
      不知道出現這種情況有多長時間了，抑郁的核心癥狀是情緒低落，興趣下降。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕抑郁情緒，達到身心放松下來。第三，告訴父母帶你去三甲醫院的心理門診或者精神衛生中心找醫生面診，如果你覺得目前的狀況對你的學習和生活影響很大，也是需要配合抗抑郁藥物治療的。第四，你也可以做做我發給你的心理測試，SDS復制到百度上做，做完發過來幫你分析分析，能大體評估一下你有沒有抑郁情緒。
      
      以上是對“心里咨詢，有抑郁癥傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！