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為什么鍛煉后肌肉酸痛

保密 | 0個月 2021-07-18 11:54:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 為什么鍛煉后肌肉酸痛

醫生回復區
劉永祥
劉永祥 煙臺市煙臺山醫院   副主任醫師 擅長: 骨科疾病，創傷，關節外科，運動醫學。 幫助網友：17986
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2021-07-18 11:59:26 我要投訴

      鍛煉完以后肌肉會出現酸痛的感覺，這是因為在鍛煉過程中，肌肉會產生大量的乳酸，而血液循環沒有及時將乳酸帶走，乳酸就會刺激局部的組織產生酸痛感覺。出現了這些情況，是需要繼續鍛煉的，如果停止鍛煉的話，肌肉酸痛緩解起來更加慢，而且前期的鍛煉效果就白費了。如果繼續鍛煉的話，同時配合肌肉的按摩、放松，大概2~3天肌肉酸痛就能夠緩解。
      

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