運動以后大腿酸痛不適多見于運動量過大，局部的乳酸堆積形成的疼痛。也可能是運動過程中局部的韌帶肌肉拉傷形成疼痛，還有其他的原因。首先可以觀察外觀有無明顯的紅腫以及腫脹。如果沒有可以多休息，局部的地方按摩和熱敷，另外貼膏藥比如氟比洛芬巴布膏。如果酸痛明顯影響休息，可以口服洛芬待因緩釋片。如果是運動以后乳酸堆積造成的酸痛，經過休息兩三天及理療，一般可以明顯地緩解。如果是局部持續的酸痛不舒服，可能是局部有病變，最好完善局部的X線檢查，必要時進一步磁共振檢查，這樣可以準確的判斷病情。暫時休息，避免到處走動
      

      你好，爬山時間過長，造成下肢小腿肌肉的強烈收縮，引起較多乳酸等代謝廢物的堆積，可造成患者下肢酸痛癥狀，活動明顯受限，此時患者可以充分休息，下肢肌肉處適當的進行按摩，溫熱水浸泡熱敷等方法，促進乳酸的代謝，可以恢復下肢小腿正常活動