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姜靜 鷹潭市第一中學醫務室 副主任醫師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-18 00:11:09
跑步瘦腿不長肌肉可以通過做好跑步前的準備工作來進行改善跑步前做一些腿部拉伸的運動，能夠使全身的肌肉都參與到運動當中幫助更好的消耗脂肪，跑步的瘦腿效果是比較明顯的。在進行跑步的時候不要只是使用前腳掌來進行控制，這樣會使小腿處于緊繃的狀態使肌肉更加發達，盡量試著用腳跟著地從而使腳掌來均勻受力，能夠使瘦小腿的效果更加明顯。
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