指導意見：
      高血壓患者平時在體育鍛煉方面應該堅持循序漸進的原則，根據自己的身體承受能力來選擇適當的鍛煉，一般鍛煉的時候最好是在專業人員的指導下運動，運動可以使高血壓患者心跳加快
      

      指導意見：
      您好：高血壓應當進行合理的運動鍛煉，對于降低血壓有一定的幫助，可以做一些中小強度的有氧運動，比如散步、慢跑、騎車、游泳、爬山、打太極、瑜伽等，避免做劇烈運動及高強度運動，每次30-40分鐘，運動的頻率不要太頻繁，每周3~5次即可，按時服用降壓藥，將血壓控制在正常范圍。