健康咨詢描述： 做什么動作可以瘦手臂
指導意見： 第一個動作，可借助啞鈴。身體保持直立，雙手握住2公斤左右的啞鈴，手心向前。慢慢提升右側膝蓋，一直到感覺比較舒服的高度，在做這個的過程中，注意將腹部的肌肉收緊了，并讓身體處于平衡的狀態下。雙腿略比肩寬，在挺直腰身后，左手叉腰右手貼耳向上高舉。利用腰部的力量，將上半身向左側壓，當側壓到極限后緩慢將身子恢復原狀，爾后將身子向右側壓去
醋酸地塞米
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