腰肌勞損的康復(fù)方法主要是針對腰背部肌肉的鍛煉，首先醫(yī)生會建議患者游泳，有利于腰部肌肉的鍛煉，其次，患者可以做平板支撐或俯臥撐之類的運(yùn)動對腰部肌肉也有很好的作用
      

      腰肌勞損原因是腰部肌肉長期處于牽拉狀態(tài)下，造成肌肉缺血、纖維化，炎性分子分泌產(chǎn)生疼痛，失去彈性就形成勞損，癥狀是腰部疼痛，疼痛范圍較廣，一般是鈍痛，要避免久坐及長時間彎腰和受涼，可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，腰大肌局部也可以鹽袋熱敷，紅外線、微波、沖擊波等理療儀理療，輕手法按摩，牽引，浮針治療等。