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2021-07-16 13:15:19 我要投訴
指導(dǎo)意見：
新陳代謝提高的標(biāo)準(zhǔn)就是基礎(chǔ)代謝率的提高，基礎(chǔ)代謝率是指我們安靜狀態(tài)所消耗的能量。一般怎樣提高我們的新陳代謝，可以通過兩方面：一個(gè)就是飲食；另一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。飲食要注意以下幾點(diǎn)：第一、一定要吃早餐，而且早餐盡量要進(jìn)食一些有營(yíng)養(yǎng)的蛋白質(zhì)食品，像雞蛋、牛奶，因?yàn)檫@種高蛋白的飲食可以使我們?cè)谝归g維持的低基礎(chǔ)代謝率迅速的恢復(fù)、提高，使一天的基礎(chǔ)代謝率都會(huì)維持到一個(gè)比較高的狀態(tài)。第二、要多飲水
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