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減肥只做有氧運動好嗎?

保密 | 0個月 2021-07-16 06:20:18 1人回復 來自

健康咨詢描述: 減肥只做有氧運動好嗎?

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王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛,骨關節疾病,骨折等疑
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2022-11-21 11:34:08 我要投訴

      減肥要科學的減肥,首先要調整飲食結構,不要暴飲暴食,多吃五谷雜糧,少吃含糖量,脂肪高的食物,多吃蔬菜水果,另外要加強體育運動,每天40分鐘以上的有氧運動,長期的堅持才會達到效果。
      

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