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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-16 05:46:15
提臀瘦腿的動作網(wǎng)上一搜會有很多畢竟簡單且有效的提臀瘦腿動作就是橋型運(yùn)動。首先背部整個躺在地板上，雙腿膝蓋彎曲。用正常速度，靠膝蓋帶臀部整個向上抬起。直到膝蓋、肚子、和胸部成平行一直線后，再重復(fù)。這個動作常常就是不知不覺的在床上看電視完成的。有時(shí)上抬的時(shí)侯，停個幾秒維持，再放下，效果會更好。這個動作堅(jiān)持下去真的可以瘦腿提臀，親測有效。
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