像這個考慮是屬于良性的增生，有可能是囊腫，可以到醫院做相關放射檢查或者超聲檢查有利于明確診斷，暫時可以通過熱敷按摩，也可以做一下針灸療法治療，如果比較嚴重，有可能還有通過手術切除。
      

      根據你的描述，這種情況考慮是由于頸椎生理曲度改變引起的頸椎病，與長時間做低頭動作有關，建議加強肩頸部肌肉活動，可以做頸椎保健操，頭后仰，然后左右緩慢轉動。熱敷按摩可緩解疼痛。
      

      病情分析：
      以前沒有能夠摸到有這種軟包的情況嗎？有沒有其他的身體不舒服的情況呢？去醫院做個檢查嗎？
      指導意見：
      如果最近頸椎感覺不舒服，可以適當的去醫院拍個片子，看一下，是不是有頸椎方面的異常，有凸起的這個情況要注意可能是皮膚褶皺。
      
      以上是對“后腦勺和脖子連接處內有一個軟包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！