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孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-07-14 09:53:52
指導意見：
是可以減肥的，建議空腹跑步，而且貴在堅持不要因為短時間里面沒有看到效果就放棄。空腹時候胃里面沒有食物不能進行直接消耗進行供能，而空腹時候跑步會直接消耗身體里面儲存的糖原進行供能，如果糖原還不能滿足能量的消耗的話身體就會調動脂肪來氧化分解進行給身體供能。
2021-07-14 07:23:01 我要投訴
跑步半小時是可以減肥的，跑步半小時可以有效消耗體內脂肪，另外，還要注意飲食結構的調整，不要暴飲暴食，不要吃含糖量脂肪高的食物多吃五谷雜糧多吃蔬菜水果。
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