你好，你現在可能是有鼻炎和咽炎，建議你不要吃辛辣刺激性食物，以清淡飲食為主，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意保暖，不要受涼，可以口服頭孢克肟膠囊。
      

      你的情況應該是患有鼻炎，而且很有可能是過敏性鼻炎同時會累及到咽喉以及耳室。建議你口服氯雷他定片或者西替利嗪等抗過敏藥物，同時可以用生理鹽水沖洗鼻腔，或者是噴輔舒良，還可以服用蒼耳子鼻炎滴丸。還要遠離過敏原，同時要加強身體鍛煉，增強自身的免疫功能。
      

      你好，從癥狀看考慮過敏性鼻炎情況，建議查找過敏原，盡量避免與過敏原接觸，并用生理鹽水沖洗鼻腔，減少過敏物刺激，噴涂海鹽水減輕鼻黏膜充血水腫。盡量配戴口罩，室內通風換氣。
      
      以上是對“鼻子和嗓子總是不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！