指導意見：
      水是人體正常生理代謝不可缺少的物質，無論是減肥期間還是正常的生活都離不開飲水，人體需要通過大量的飲水來加快身體的新陳代謝，排除身體內的有毒物質，促進消化吸收。正常人每天需要八杯水才能滿足生理需求，如果不喝水，不但不能達到減肥的功效，對身體健康也是非常不利的。身體內的細胞如果缺水，會出現電解質紊亂，引發一系列的身體疾病，比如內分泌失調，皮膚干燥暗沉，便秘等疾病。
      

      不喝水是不能夠減肥的，雖然在短時間內體重有所下降，但是可能引起脫水給人體造成不良的影響人體每天要2000~3000毫升的水，機體的代謝產物需要通過尿液排出體外，如果過度節制飲水，就可能產生口渴尿酸高的癥狀。