在備孕期間,可以多做一些有氧的運動,比如慢跑,做瑜伽等,平時要養成規律的生活和飲食習慣,要少熬夜,保持良好的心態,飲食上多吃一些蛋白質豐富的食物,可以口服葉酸片,預防胎兒神經管畸形,多吃綠葉的蔬菜和水果。
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