如果您出現經常便秘這種情況，日常生活中首先建議你要養成良好的規律飲食習慣，避免食用一些油膩辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，必要時可以通過口服藥物復方蘆薈膠囊或開塞露等藥物治療一下。
      

      指導意見：
      您好：便秘排要多吃一些粗纖維及潤腸通便的食物，比如芹菜，菠菜，白菜，紅蘿卜，香蕉，火龍果，蘋果，梨，燕麥，紅薯，蜂蜜水等，不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多喝白開水，多運動，經常順時針按摩腹部，養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢。
      

      根據你所咨詢的問題，經常便秘，首先考慮與飲食的種類與飲食習慣有關系，經常便秘的人一定要少吃，有益于消化，太辣太刺激性的食物，建議多吃一些自然易于消化吸收的食物，并且要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，養成良好的飲食習慣，飯后要適當的運動，增加胃腸蠕動，促進排便。
      
      以上是對“請教經常便秘吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！