讓腿變細的方法有很多種，通常可以晨跑30分鐘，跑步不僅對健康很有益處，而且對腿部的鍛煉也有很好的作用。還有做高抬腿運動，抬高腿部方法的優點是不需要刻意花費時間去做。還有一種辦法就是跳繩，保持腿部立直狀態下進行跳繩，每天半個小時。比較熱門尤其適合女性的，可以選擇瑜伽，瑜伽對腿部的柔韌度拉伸、肌腱的拉伸、肌肉的塑形有很好的作用。上述方法關鍵是長期堅持去做，就可以收到很好的腿部變細目的。平時注意不能久坐，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜類食物，少吃高鹽分食物，平時跑步中注意配戴腿部護帶，穿軟質跑鞋。