醫生回復區
2021-07-13 07:26:29 我要投訴
首先要控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，也可以吃粗糧，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物，同時也要適當的進行一些體育鍛煉，如跑步，瑜伽，游泳，也可以轉呼啦圈或者是做仰臥起坐，長時間的堅持就能夠瘦腰。
2021-07-13 05:57:26 我要投訴
如果想要達到瘦腰，首先還是要控制飲食，不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主，多吃富含纖維素高的食物，不要吃含糖量含脂肪高的食物，再者要加強體育運動建議每天三十分鐘以上的有氧運動。
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