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如何用變時睡眠療法治失眠

女 | 0個月 2021-07-12 18:50:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何用變時睡眠療法治失眠

醫生回復區
鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 1.腦器質性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網友：65718
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2021-07-12 21:00:13 我要投訴

      病情分析：
      變時睡眠療法是讓失眠癥患者從第一天起到第八天終止。每天比前一天推遲三個小時，上床睡覺。而且每天都要睡夠八小時。如果說患者原來晚上是12點才上床睡覺那么第一天就讓他堅持凌晨三點讓他起床。
      指導意見：
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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