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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-07-12 14:26:11
用水果代替主食可以起到減肥的效果，一定要選擇蘋果、柚子、草莓等含糖量比較低的水果。如果選擇用芒果、榴蓮、菠蘿等含糖量比較高的水果來代替主食，反而會使體內攝入的熱量增加，達不到減肥的效果。另外，為了保證營養均衡，還需要適當的攝入碳水化合物、蛋白質等其他微量元素，如果單純的只吃水果可能會出現營養不良的現象。
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