其他類似問題
醫生回復區
孟潔 江西省中西醫結合醫院 主治醫師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
幫助網友：12643
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-07-12 14:21:44
指導意見：
瘦下巴運動如下：
1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。
2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。
3、在用餐時，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運動量。平時沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
