指導(dǎo)意見：
      1、給臉部做按摩，用手掌微用力的按揉臉部，每次持續(xù)20秒，做5組，每次清洗臉部后即可以開始做，不過開始可能會(huì)覺得有些疼，不過這是正常的，因?yàn)榘慈嗄槻靠梢允鼓槻考∪庾兊镁o致有彈性，效果是比較明顯的。
      2、吃一些可以瘦臉的食物，比如有一些蔬菜，比如菠菜，就有瘦臉的功效，而且菠菜也是家里常備的蔬菜之一，非常的方便。
      3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)法，這是有效且健康的方法，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，比如跑步，瑜伽等，如果條件允許，可以去健身房進(jìn)行全身的鍛煉，3個(gè)月之后，就會(huì)見到身體很明顯的變化，臉部也會(huì)變瘦且緊致，而且對(duì)身體也有好處。
      4、注意飲食，有很多高熱量的食物，吃完很容易發(fā)胖，對(duì)于瘦臉有很大的影響，不但不能瘦臉，還會(huì)使臉部的贅肉越來越多，所以飲食要注意。
      5、不要經(jīng)常咀嚼堅(jiān)硬難以嚼爛的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)使臉部咬肌越來越大，可以說是瘦臉的克星之一，因?yàn)橐Ъ∽兇螅瑫?huì)使腮幫變得越來越寬。