醫生回復區
2021-07-11 11:59:10 我要投訴
建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐都是不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
2021-07-11 11:56:02 我要投訴
首先應該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白低熱量的食物，然后就是增強有氧的鍛煉，每天堅持半小時以上的慢跑快走跳繩等等，同時應該避免久坐，這樣就會達到瘦身效果。
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