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醫生回復區
2021-07-11 09:10:12 我要投訴
日常生活中預防腰椎間盤突出癥，應注意以下幾點：
一、要養成良好的生活習慣，盡量避免久坐或久站，因為長時間保持一個姿勢，容易對腰部的組織造成勞損，容易誘發腰部疾病。
二、對于長期伏案工作的人群，在工作時要適當休息，放松腰部肌肉。并應并注意坐姿，腰板挺直。
三、平時加強腰背肌肉鍛煉，如五點支撐、背飛燕等運動方式，能很好的維持肌肉的強度以及彈性。
四、對于長時間開車的人群，要注意調整駕駛座椅。
五、做好腰部的保暖工作，避免腰部受到寒涼。
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