醫生回復區
2021-07-11 11:08:33 我要投訴
指導意見：
如果在減肥期間，糙米可以制成糙米茶、糙米粉或粥。如用開水做糙米面糊，加鹽，飯前喝，代替晚餐和早餐，減肥期間一定要做到少吃多動，堅持有效的體育鍛煉來進行減肥。
2021-07-11 10:08:16 我要投訴
糙米作為主食可以替代吃的普通米，以及面，糙米飽腹感感強，而且相對來說不易消化，可以減少熱量吸收，就正常的把糙米蒸一下，搭配上蔬菜和水果然后收入里搭配起來吃，效果就很好。
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