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有問必答網運動瘦身減肥 → 想要瘦手臂,怎么做啊

想要瘦手臂,怎么做啊

保密 | 0個月 2021-07-11 06:09:57 2人回復 來自

健康咨詢描述: 想要瘦手臂,怎么做啊

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2021-07-11 10:43:57 我要投訴

      射手必須要采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現,這樣不反彈對于肝腎沒有損害,最好每日三餐每餐主食不要超過100克,經常做手臂的熱敷按摩以及理療。
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友:32506
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2021-07-11 10:44:22 我要投訴

      首先應該控制飲食,多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量的食物,減少熱量攝入,同時應該增加有氧鍛煉,可以選擇慢跑,快走,跳繩等等,每天堅持半小時以上,這樣的話就能達到減肥瘦身效果。
      

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