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素食者飲食中該怎么補鐵呢

保密 | 0個月 2021-07-10 17:44:38 1人回復來自

健康咨詢描述：素食者飲食中該怎么補鐵呢

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對于素食的人群來說，補鐵可以多吃一些深色的水果蔬菜比如西蘭花，西蘭花營養不僅含量非常高，而且十分全面，比其他蔬菜含鐵量更高一些，另外菠菜，菠菜的根部含有很豐富的鐵，還有櫻桃。

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