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吃豆腐減肥時應注意哪些？

保密 | 0個月 2021-07-10 16:30:11 1人回復來自

健康咨詢描述：吃豆腐減肥時應注意哪些？

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丁麗萍呼倫貝爾市人民醫院主任醫師擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風幫助網友：3364

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2021-07-10 16:52:31 我要投訴

      吃豆腐減肥是不可取的，因為大量的吃蛋白質或者是豆制品會增加腎臟的負擔，而且讓你常年終生吃豆腐，你也不可能堅持。
      所以減肥是需要終生堅持，長期保持科學安全的低熱量，均衡膳食以及規律的運動。
      多吃蔬菜和蛋白質，蛋白質種類要豐富，包括牛奶，雞蛋，瘦肉，豆腐，魚蝦等藥物交替均勻的攝入，
      不要單獨吃某一種
      最后要嚴格限制零食，飲料，果汁，甜食，酒精以及水果的攝入，這類的高碳水是很多人肥胖的根源。