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有問必答網運動瘦身減肥 → 怎樣能快速瘦手臂

怎樣能快速瘦手臂

保密 | 0個月 2021-07-10 10:15:00 2人回復 來自

健康咨詢描述: 怎樣能快速瘦手臂

醫生回復區

童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲 幫助網友:64895
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2021-07-10 11:41:31

      減肥是一個循序漸進的過程,沒有快速既有效的方法,即使通過手術抽取手臂多余的脂肪,也要有三個月恢復過程,這種局部瘦身的方式不建議采用,做這種手術是有一定風險的,手臂胖也是人體脂肪增加的結果,可以通過運動消耗多余脂肪,塑造健美的肌肉,這樣看起來既健康又美麗,減肥不光需要運動,還需要控制飲食,減少熱量、減少脂肪類食物的攝入,增加水果、蔬菜的攝入。
      

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,原發性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網友:32506
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2021-07-10 11:10:27 我要投訴

      想要快速瘦手臂,最好的辦法就是要通過科學的減肥方法來達到瘦手臂,首先要調整自己的飲食結構,不要暴飲暴食,多吃五谷雜糧,多吃蔬菜水果,少吃含糖量脂肪高的食物,另外要多做體育運動,比如爬山,跳繩,游泳,問好等活動。
      

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