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醫生回復區
2021-07-10 09:50:29 我要投訴
瘦背可以采取一些有氧運動，比如游泳，騎自行車快走，慢跑轉呼啦圈，另外經常做引體向上，俯臥撐，仰臥起坐，也能夠瘦背，同時不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，不能吃。
2021-07-10 08:27:25 我要投訴
首先要調整自己的飲食結構，不要暴飲暴食，要多吃蔬菜水果，吃五谷雜糧，不要吃高熱量高脂肪的食物，另外要保持正確的姿勢，一定要抬頭挺胸收腹，另外可以適當的進行力量的訓練，在專業教練的指導下做啞鈴操，瑜伽等。
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