指導意見：
      做小腿拉伸。適合在家練習的小腿拉伸法就是扶著墻面，雙腿與肩同寬，前腿膝蓋和后腿保持在一條直線上，盡時拉伸后面小腿，如果能感覺到肌肉拉伸的酸通感就保持姿勢30秒，然后再換另一條腿練習，每天練習半個小時左右，堅持一個月就會有效果。如果不想運動也可以選擇抽脂，抽脂將腿部多余脂肪吸出，達到瘦腿美腿的目的，時間又快效果也非常明顯。?
      

      更應該控制孩子的飲食結構，不要讓他吃零食，還有一些燒烤油炸食品，多讓她吃新鮮水果蔬菜以及牛肉魚類，然后就是盡量鼓勵孩子多去運動鍛煉，每天讓它進行半小時的，慢跑，跳繩，打籃球，或者其他體育愛好都可以，這樣的話就能夠達到減肥瘦腿效果。