一般情況下如果是感覺腹部出現不舒服或者是疼痛的感覺，我建議你還是到醫院做一個詳細的診斷治療，如果是月經沒有來的話要看內分泌系統出現的癥狀，近期千萬注意不要吃辛辣刺激性的食物
      

      你好，根據你現在的情況來看，如果以前月經周期規律為30天，現在的時間應該是在排卵期，有可能是排卵刺激腹膜引起的，可以無需特殊治療，禁止吃涼辛辣，生冷食物。必要時給予腹部理療熱敷。
      

      還有半個月來月經，說明是月經中期，月經中期出現小腹不適，墜脹不舒服的感覺，有可能是排卵引起的，如果有性生活，而且疼痛嚴重，還是應該去醫院做婦科內診檢查確定是否有婦科炎癥。
      
      以上是對“腹部里邊不舒服，感覺像是抽筋，腰也不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      至于你說的這個咱原因不好確定的，著涼胃腸的問題，盆腔炎癥都可能會有腹痛，你可以先觀察看看，另外可以去醫院骨傷科檢查一下，做個彩超檢查看看有沒有問題。