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怎樣才能變瘦

保密 | 0個月 2021-07-09 00:04:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣才能變瘦

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:40:22 我要投訴

      首先應該控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜及高蛋白低熱量食物，主食的話選擇粗糧，然后就是每天進行半小時及以上的有氧鍛煉，可以選擇慢跑，跳繩打籃球，踢足球等等方式，增加身體消耗量，就可以達到減肥瘦身效果
      

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