病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，自己五年多了頭部不輕松，交往時候笑不自然，渾身沒有精神，情緒低落考慮是心境障礙的表現。
      指導意見：
      建議到正規醫療機構心里科進一步進行咨詢檢查，確診以后在精神科專家指導下選擇治療方案，應該把心里面壓抑事情傾訴出來告訴家人，多選擇自己喜歡的事情做轉移注意力，積極配合專家的指導治療。
      

      病情分析：
      你經常感覺頭部不輕松，情緒低落沒精神容易緊張，交往時笑的不自然，這種情況可能是焦慮抑郁情緒比較明顯。
      指導意見：
      抑郁癥主要表現為情緒持續低落，懶、呆、變、憂、慮，患者常有無望、無助、無價值感。焦慮癥是對于未知事物的擔憂，通常沒有具體的恐懼對象。你這種情況有必要到醫院精神心理科檢查治療，可能需要吃些藥調整，并接受心理疏導。
      

      病情分析：
      您好，據您所述的情況經常性的出現有精神的乏力以及情緒的緊張，所處工作環境，壓力無法自我減弱，也不排除有人格的過度敏感，甚至有較長周期的社交恐懼，導致有經常胡思亂想，負面情緒化帶來的軀體癥狀
      指導意見：
      這種情況是需要先查找乏力的原因，有無內分泌代謝的異常，另外，針對當前的社交恐懼，而不排除有較強周期的異常心理行為，要進行人格量表和相關神經癥嚴重程度的評估，必要時要進行一些糾正認知行為療法
      
      以上是對“頭部不輕松，容易緊張，情緒低落沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      就像你自己說的，其實在你的情緒當中是存在著一種很強的緊張和焦慮感的長時間的處于這種焦慮的狀態，影響到你自己的情緒。
      指導意見：
      要注意緩解好自己的情緒，多做做運動，多想一些開心的事，能讓自己更好的放松下來，轉移自己的注意力，到其他的事情上，都想一些開心的事，聽聽輕松的音樂，不要讓自己總處于一種緊張的狀態。
      

      病情分析：
      五年多的時間了，與人交往的時候，感覺自己笑得非常不自然，整天整天的也沒有精神，頭部不能放松，非常容易緊張。你應該是有焦慮抑郁的傾向。
      指導意見：
      建議你看一段時間的心理醫生來尋求專業的幫助，在這里你提供的信息太少，很難給出你更有針對性的治療方案。你要經常提醒自己放松。不追求完美。也不苛責自己。對一切都降低期待與要求。